 | １．肥満 |
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首・舌が太くなり、気道を圧迫 |
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いびきは体重の増加とともにその割合も多くなります。体重が増えるに連れ、顎の周囲、首周り、喉や舌も太くなり、その結果気道が上下左右から圧迫され気道が狭くなりいびきの発生につながります。
対策→減量（ダイエット）
 肥満度チェック
骨格（小さな顎）：小さな顎では歯並びが乱れるほかに舌を収めることが出来ません。収まり切れなくなった舌は後方に押し出され気道を圧迫しいびきや無呼吸症候群となります。歯を抜かず顎を広げる歯列矯正なども効果的です。
顎を広げる歯列矯正
年齢：年齢による筋力の低下によりいびきを発生することがあります。
| ３．アルコール |
体内にアルコールが入ると気道内が充血し粘膜が膨張します。鼻が詰まった感じになるわけです。また舌や咽頭の筋肉の緊張がなくなり気道が狭くなりいびきの発生につながります。対策→禁酒
筋弛緩薬、睡眠薬、精神安定剤などは筋の緊張を緩和させる作用があり、舌や咽頭の筋肉の緊張がなくなり気道が狭くなりいびきの発生につながります。
アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などは鼻の通りが悪くなりがちで、粘膜の抵抗が大きくなりいびきの発生につながります。
咽頭扁桃、口蓋垂（のどちんこ）の炎症や肥大により気道が狭くなり、いびきの発生につながります。
いびきにはこのような原因がありますが、睡眠時に呼吸が止まり無呼吸になっているときには睡眠時無呼吸症候群が考えられます。
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