ダイエットといびき

・いびきを治すとダイエットになる

　いびきを治すとダイエットできるという報道や記事がをよく見かけます。実際に実践している方もあるかと思いますが、ダイエットになることが科学的に証明され、いびきの治療後のデータを取ると減量に繋がっていることが解ってきました。

　人間は脳の下垂体から細胞の成長などに必要な成長ホルモンを分泌しています。成長ホルモンは１日のうち睡眠中に最も多く分泌され、細胞の成長や修復を司る役目があるほかに、脂肪を分解させる効果があることがわかっています。

肥満により気道が狭くなり
睡眠中に酸欠状態となる

　ところが肥満気味でいびきや睡眠時無呼吸症候群の人は、成長ホルモンが十分に分泌されることがなく逆に減少しています。いびきや無呼吸症では酸素不足などによる浅い眠りで深い睡眠が取れません。成長ホルモンは深い睡眠時に分泌されるため、浅い睡眠が続くと脂肪が分解燃焼されずに体内に蓄積され結果として肥満になります。

　これらのことが重なりダイエットをしようと努力しても良い効果が得られないことがあるのです。いびきをかきダイエットで効果のない人はいびきを治すことで効果が得られるかもしれません。

いびき・無呼吸症の治療方法を参考にしてください。

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