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| いびきとは |
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■いびきの防止対策
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折角の旅行なのに「いびきがうるさくて眠れない」「耳栓をしてもうるさい」などの経験をしている人も多いと思います。
いびきの原因は肥満、アルコール、薬物などによって空気の通り道である「気道」が緩んだり圧迫されて狭くなり振動音が起こります。図は気道が圧迫されている状態。
一時的にでも「いびきを止めたい」場合
＝横向きに寝かせましょう＝
横に向かせることによって気道を拡げることが出来ます。一時的な処置ですが防止策の中でも割と効果がありますのでお試しください。
＝枕を取りましょう＝
枕が高いといびきの原因になります。
いびきをする人は気道が狭くなっているため、枕をするとさらに狭くなりいびきを発生します。
上記の方法は一般的な防止策です。効果は限定的で全ての人に当てはまるわけではありません。横向きに眠るなどの防止対策で効果が現れない方や、睡眠中呼吸が止まる場合は治療が必要となります。
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 >>治療方法 |
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