横向きに寝てもいびきをする

簡単で比較的効果のある防止対策として横向きに眠ることがあります。いびきや睡眠時無呼吸症候群はの原因は空気の通り道の「気道」が肥満や筋力の低下などにより圧迫され狭くなることです。

いびきや軽度の無呼吸症候群では、横向きに眠ることにより狭くなり圧迫している原因をある程度防ぐことができ、症状が改善されることもあります。　ただし、全ての人に当てはまるわけではありません。横向きに眠るなどの防止対策で効果が現れない方は治療が必要となります。

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